Yoga

Lo YOGA è un’antica tradizione che trae le sue origini in India almeno cinquemila anni fa.

YOGA significa unione universale.

Non è una religione ma un pratico aiuto basato su tecniche che possono entrare a far parte della vita di tutti. Consente di raggiungere l’unità  tra corpo/mente/spirito.

In questi ultimi anni diffuso anche in tutto il mondo occidentale per:

– combattere l’ansia e lo stress della vita quotidiana, 

– risolvere i problemi di mal di schiena

– favorire il benessere della mente e del corpo aumentando il livello di rilassamento,

– migliorare flessibilità, tono muscolare e forza 

– combattere l’insonnia

Porta evidenti benefici anche in caso di problemi di salute come per esempio artrite, cefalee, cardiopatie e diabete.

Esistono tanti tipi di yoga, in particolare quello più in uso è l’HATA YOGA, un insieme di tecniche chiamate:

– ASANA  posizioni del corpo

– PRANAYAMA controllo del respiro

– DHARANA concentrazione della mente

– DHYANA meditazione

Eseguire le posizioni con la piena consapevolezza del corpo, imparare a respirare correttamente, prestare attenzione ai segnali di disagio o comodità, porta di conseguenza alla concentrazione e al rilassamento.

Migliorare così flessibilità e scioltezza, respirare bene, calmare la mente ci farà sentire ancora di più a proprio agio nel nostro corpo, e di conseguenza anche ad un miglioramento dei nostri rapporti con gli altri.

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